Yoga is goed voor de nachtrust

Vandaag zei een nieuwe cursist na de les dat ze nu al, na een drietal yogalessen, veel makkelijker in slaap komt. “Dan tel ik tot tien en weer terug, en dan ben ik al ingeslapen”.

De Engelse krant Telegraph publiceert deze week ook een lijst van 6 kwaliteiten die yoga brengt aan mensen met ernstige slaaptekort:
-yoga vernieuwt het lichaam,
-vermindert stress en spanning,
-brengt het centrale zenuwstelsel in een andere staat waardoor we beter in slaap komen,
-bieden een kalmerend avondritueel,
-verbetert de kwaliteit van alle slaap, en
-geeft een gevoel van kalmte, vredigheid

Wie wil zo niet fijner slapen?

http://www.telegraph.co.uk/health-fitness/mind/six-benefits-yoga-severe-sleep-deprivation/